Store My Library Blog
Om Alexandra Boka ett samtal Frågor & Svar
Book a call
alexandrabylund.se Kurser Podcast Facebook Villkor

NERVSYSTEM RESET – THE GAME

Ett printbart spel som hjälper dig komma ur stress och börja agera på riktigt.

Ladda ner direkt, skriv ut och spela.
Ta små steg framåt, reglera ditt nervsystem och håll Dysse borta, även när det känns för mycket.

KÖP NU!

ÄR DET HÄR FÖR DIG?

Ibland känns det som att det är för mycket. Du är uppe i varv. Eller helt slut. Eller kanske triggad av någon anledning. Tankarna snurrar, kroppen är stressad och det är svårt att landa.

Det är för att ditt nervsystem är ur balans.

Det här spelet är ett enkelt och roligt sätt att få in nervsystemsreglerande actions i din vardag.

Du behöver inte tänka ut vad du ska göra, du behöver inte planera.
Du slår tärningen, du landar på en ruta, du gör det som står.

Små steg som hjälper kroppen att landa, få energi eller komma i rörelse utan att det tar mycket tid eller känns överväldigande.

SÅ HÄR SPELAR DU

Det är enkelt. Du behöver bara skriva ut spelet och börja.

  1. Slå tärningen
  2. Gå fram på spelplanen
  3. Gör den micro-action som står i rutan
  4. Markera dina steg, och håll koll på Dysse

Det tar bara några minuter per dag.

Du spelar mot Dysse, din inre sabotör (och dysreglerade nervsystem) Målet är att ta dig i mål före honom.

När det är för mycket går du till AKUT-zonen och pausar. 

Du behöver inte tänka ut vad du ska göra.
Spelet visar dig, du följer bara nästa steg.

JAG VILL HA SPELET!

VARFÖR DET HÄR SPELET FUNGERAR

När ditt nervsystem är stressat eller överväldigat blir det svårt att tänka klart och ta beslut. Det här spelet tar bort den delen.

Du behöver inte fundera på vad du ska göra, utan får ett tydligt nästa steg, direkt. Samtidigt jobbar du med kroppen.

Små rörelser, andning och enkla handlingar hjälper ditt nervsystem att:

  • landa
  • få energi
  • komma tillbaka i balans

Och när kroppen förändras, förändras också hur du känner och agerar.

Spelet gör det enkelt att:

  • börja, även när det känns motigt
  • fortsätta, även när du tappar flow
  • ta små steg som faktiskt gör skillnad
  • börja lära känna dig själv och vad du behöver när du är i olika tillstånd

Och kanske viktigast av allt: det känns inte som ännu en sak du “måste göra”, utan som ett spel.

Vill du göra nervsystemsreglering enkelt att faktiskt få gjort?

Du behöver inte vänta tills du har mer tid, mer energi eller mer motivation.

Nervsystem Reset – The Game är ett printbart spel (PDF) som hjälper dig ta små, konkreta steg för att lugna kroppen, få energi och komma tillbaka till dig själv, på ett sätt som känns mer som ett spel än ännu en sak på att-göra-listan.

Skriv ut spelet, slå tärningen och börja där du är.

JAG VILL SPELA!